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वजन घटाने के 10 असरदार उपाए, आसान भी और परिणाम भी

Bysatykhabar.com

Oct 10, 2023
Vajan Ghtane ke Trike

सत्य खबर: (Weight Loss Methods)  वर्तमान समय में हर काम आराम जैसा हो गया है आज कोई भी व्यक्ति अपने शरीर को बिना कसरत के ही फिट करना चाहता है। क्योंकि कसरत करना काफी मुश्किल लगता है। क्या कसरत के बिना भी शरीर के मोटापे को कम किया जा सकता है तो जी है कसरत के बिना खानपान का भी खास ध्यान रखकर शरीरी के मोटापे को काम किया जा सकता है और वजन घटाया जा सकता है। अगर आप भी एकडीएम फिट दिखने की चाहा रखते है तो दिन में ये काम आपकी जिंदगी बदल सकते है। (vajan ghtane ke trike) आइये जाने क्या है खास …

अच्छा खानपान के साथ लाइफस्टाइल में बदलाव

स्वामी रामदेव के मुताबिक आज के समय में ज्यादातर लोग मोटापे के शिकार हो रहे है। ऐसे में अच्छे खानपान के साथ ही अच्छे लाइफस्टाइल की भी आवश्यकता है। अगर आप भी फिट दिखना चाहते है तो आपको हर रोज कम से कम 30 मिनट योग करना चाहिए, लेकिन यह इतना आसान तो नहीं होगा। लेकिन इसके अलावा भी आप कुछ घरेलू नुख्ते अपना सकते है जिससे आप मोटापे को कंट्रोल कर सकते है।

आइये जानें कुछ ख़ास घरेलू नुख्ते (Weight Loss Methods)

  • आपको दिन में गर्म पानी पीना चाहिए। जिससे मेटाबोलिज्म एक्टिवेट होंगें जो मोटापा घटाने में मदद करेंगे।
  • रात के समय एक चमच त्रिफला गरम पानी से लेने चाहिए। यह आपके पाचन क्रिया में सुधर करेगा।
  • सुबह के समय निम्बू पानी पिए। एवं लोकि का जूस भी पी सकते है।
  • अदरक और निम्बू की चाय पियें। जो फैट को कंट्रोल करेगी।
  • दाल चीनी भी वजन घटाने में सहायक होती है करीब 5 ग्राम दालचीनी को उबले पानी में घोलकर फिर छान कर
  • एक चमच शहद में मिलकर पियें।
  • अदरक, हल्दी, शहद को गरम पानी में मिलकर पियें।
  • गोधन अर्क भी सुबह खली पेट पी सकते है सवाद के अनुसार इसमें शहद भी मिला सकते है।
  • त्रिफला पानी और निम्बू पानी भी मोटापे को कंट्रोल करते है।
  • अश्वगंधा के पत्तों का सेवन भी कर सकते है जो काफी फायदेमंद होंगें करें।
  • अश्वगंधा पाउडर और शहद को दूध में मिलकर पिने से पाचन क्रिया ठीक होगी।

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